… iz knjige Zdravje je naša odločitev (Marija Merljak, Mojca Koman)
Ženske živimo ciklično. Naše življenje, dnevi, razpoloženje, odzivnost na stres in dotik, tudi telesna teža ter poželenje po hrani, so v številnih primerih odvisni od našega mesečnega cikla. Ta nihanja je mogoče nekoliko ublažiti s prehrano.
Za boljše počutje pred menstruacijo je odločilnega pomena cink. Če ga primanjkuje je zmanjšano izločanje hormonov (progesterona in endorfinov), ki skrbijo za dobro počutje. Popoln obrok, bogat s cinkom, te težave bistveno olajša. Najdemo ga v morski hrani, ostrigah, pšeničnih kalčkih, bučnih semenih in aloe veri.
Predmenstrualne težave zmanjšujejo tudi karotenoidi kot predstopnja vitamina A, pa tudi vitamin E v žitih in žitnih kačkih ter vitamini B6 v jetrih, bananah, špinači, ovsenih kosmičih, arašidih, jajcih, pivskem kvasu in stročnicah.
Težave lahko povzroča tudi pomanjkanje magnezija. Tega najdemo v neoluščenem zrnju, figah, mandljih, bananah, mineralni vodi, kakavu in različnih semenih. Morda ravno zaradi tega tako rade posegamo po čokoladi z lešniki.
Tinktura iz plahtice nam bo omilila težave
Sestavine:
– 80 g plahtice
– 2 dcl 70% alkohola
– 2 dcl destilirane vode
Suhe liste plahtice – ali 2x toliko sveže, damo v steklenico, prelijemo z alkoholom in destilirano vodo. Steklenico dobro zapremo in jo pustimo stati 2 do 3 tedne – vmes jo večkrat pretresemo.
Nato tekočino precedimo in jo nalijemo v temno stekleničko.
Pijemo 3 mesece po 60 kapljic na dan z vodo ali 3x dnevno po 1 žličko.
Fotografija: Plahtica, Wikipedia
Boleča menstruacija
Kako si pomagati?
S toplim ricinusovim oljem oljem masiramo trebuh in s tem omilimo krče in bolečine
Čajne mešanice, ki pomagajo:
– 1čž cvetov ognjiča
– 1 čž vrbovo lubje
– 1 čž pelina
– 2,5 dcl vrele vode
ali
– 0,5 čž pelina
– 1 čž plešca
– 0,5 čž semen kimlja
– 2,5 dcl vrele vode
ali
– 2 čž rmana
– 2,5 dcl vrele vode
Zelišča prelijemo z vrelo vodo in pokrijemo. Po 15 minutah precedimo. Pijemo 3x dnevno po 1 skodelico čaja.
Boleče prsi pred menstruacijo
Čajne mešanice, ki pomagajo:
– 30 g rdeče detelje
– 30 g rmana
– 1 žlička medu
– 2,5 dcl vrele vode
Čaj pijemo 2 do 3x dnevno – 3do 4 tedne.
Vnetje jajčnikov
Čajne mešanice, ki pomagajo:
– 2 čž listov lapuha
– 1 čž rmana
– 2,5 dcl vrele vode
Čajno mešanico pijemo 2x na dan, 6-8 tednov.
ali
– 2 čž plešca
– 2,5 dcl vrele vode
Čajno mešanico pijemo 2x na dan, 6-8 tednov.
ali
– 1 čž plahtice
– 2,5 dcl vrele vode
Čajno mešanico pijemo 3x na dan, 3-4 tedne. Naredimo pavzo 2 tedna, nato ponovimo.
Fotografija: Lapuh, Wikipedia
Beli tok
Posušen cvet mrtve koprive in rman.
Mešanico prelijemo z 1,4 l vode, zavremo, pokrijemo in čez 5 minut precedimo. Čaj pijemo 2-3x dnevno, daljši čas.
Posušen suličasti in velik tropotec
Mešanico prelijemo z 2,5 dcl vrele vode, pijemo 2 – 3x dnevno.
Obkladki
Seneni drobir damo v laneno vrečko, jo segrejemo in polagamo na spodnji del trebuha.
Glivično vnetje nožnice
Močan čaj iz žajblja, materine dušice in rožmarina je odlično sredstvo za preprečevanje infekcij. S svojim antibaketerjiskim delovanjem preprečuje razmnoževanje glivic in s tem umirja vnetje in srbenje.
Mešanica, ki jo pripravimo:
– 50 g listov žajblja
– 50 g materine dušice
– 50 g listov rožmarina
– 2 l vode
Posušena zelišča prelijemo z vrelo vodo in pokrijemo. Po 10 minutah precedimo in dodamo v sedečo kopel. Kopel delamo vsak drugi dan po 20 minut.
Pri raznih drugih obolenjih rodil si lahko pripravimo še čaj po RP. Hildegard von Bingen:
– 1 čž plahtice
– 1 čž rmana
– 2,5 vrele vode
Pijemo 3x dnevno najmanj 40 dni.
*Zanimivost: Plahtica zaustavlja krvavitev in blagodejno vpliva na tkivo maternice. Rman vsebuje eterična olja, ki pospešujejo cirkulacijo krvi v trebušni votlini in s tem oskrbi tkivo maternice s kisikom ter vpliva na boljši pretok limfe.
Sveži sok plešca
Naberemo rastlino, jo operemo in zmiksamo v sok. Jemljemo 30 dni 2x dnevno po 1 žlico, ki mu lahko primešamo malo medu.
Vino od rmana in plešca
– 100 g svežega plešca
– 100 g plahtice
– 1l belega vina
Zelišča operemo in jih damo v steklenico z belim vinom ter jo zapremo. Občasno jo pretresemo. Po 14 dneh vsebino precedimo in natočimo v temno steklenico, ki jo hermetično zapremo in jo hranimo na hladnem mestu – ne v hladilniku!
Jemljemo 30 dni po 2 dcl vina, ki ga pijemo po požirkih čez dan. Naredimo 10 dni premora in kuro ponovimo.
To vino blagodejno vpliva pri raznih obolenjih maternice.
Bela mrtva kopriva
– 1 čž posušenih cvetov kopriv
– 2,5 dcl hladne vode
Suhe cvetove prelijemo s hladno vodo,zavremo in za 10 minut pokrijemo. Precedimo ,pijemo 3x dnevno.
Z zgoraj navedenimi pripravki si boste olajšale marsikatero tegobo.
Ne smemo pa pozabiti, da ni vse za vsakogar, zato se posvetujte z lečečim zdravnikom in se pozanimajte o rastlinah, da se izognete raznim drugim zapletom – alergije, kontraidikacije na zdravila, nosečnost … previdnost ni nikoli odveč.
Pa srečno …
Erika Winkler
Viri: Encikolpedija čarovnih rastlin,Scott Cunningham, 1985
Ščepec rešitve, Zamolčane zdravilne moči začimb,
Velika knjiga o zeliščih,
Domača lekarna patra Simona Ašiča, 2003
Revija: Ljekovite bilke
Zdravje je naša odločitev, Marija Merljak, Mojca Koman.
